टॉयलेट में मोबाइल इस्तेमाल करने से बढ़ता है इन बिमारियों का खतरा.!

टॉयलेट में मोबाइल चलाने की आदत खतरनाक, बढ़ जाता है बवासीर का खतरा

आज के दौर में मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक लोग लगातार इसका इस्तेमाल करते हैं। लेकिन एक खतरनाक ट्रेंड यह भी है कि लोग टॉयलेट में भी मोबाइल का इस्तेमाल करने लगे हैं। रील्स देखना हो, सोशल मीडिया चलाना हो या न्यूज पढ़ना – लोग आराम से कमोड पर बैठे-बैठे मोबाइल यूज करते रहते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है? हाल ही में हुई एक अंतरराष्ट्रीय स्टडी में खुलासा हुआ है कि टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल करने वालों में बवासीर (Piles/Hemorrhoids) का खतरा 46% तक बढ़ जाता है।

स्टडी में क्या सामने आया?

यह रिसर्च हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से जुड़े बेथ इस्राइल डीकॉनेस मेडिकल सेंटर (BIDMC) द्वारा की गई।

1. अध्ययन में 125 पुरुष और महिलाओं को शामिल किया गया।
2. इनमें से 66% प्रतिभागियों ने स्वीकार किया कि वे टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं।
3. कोलोनोस्कोपी टेस्ट के दौरान पाया गया कि मोबाइल इस्तेमाल न करने वालों में केवल 38% लोगों को बवासीर की समस्या थी।
4. वहीं, मोबाइल इस्तेमाल करने वालों में यह आंकड़ा बढ़कर 51% पहुंच गया।

सांख्यिकीय विश्लेषण के बाद रिसर्चर्स ने साफ कहा कि टॉयलेट में स्मार्टफोन का उपयोग बवासीर का खतरा 46% तक बढ़ा देता है।

क्यों बढ़ जाता है रिस्क?

स्टडी के मुताबिक:

1. लंबे समय तक टॉयलेट सीट पर बैठे रहने से हैमोरॉइडल कुशन (hemorrhoidal cushions) पर दबाव बढ़ता है।
2. मोबाइल यूज करने वाले लोग सामान्य से ज्यादा देर टॉयलेट में बैठे रहते हैं।
3. लगातार दबाव के कारण कुशन सूज जाते हैं और धीरे-धीरे बवासीर का रूप ले लेते हैं।

रिसर्च में यह भी सामने आया कि टॉयलेट में लोग सबसे ज्यादा न्यूज पढ़ते हैं (54%) और सोशल मीडिया स्क्रॉल करते हैं (44%)।

फाइबर क्यों है जरूरी?

भारत में बवासीर के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। इसका मुख्य कारण है –

1. फास्ट फूड और जंक फूड का सेवन
2. डाइट में फाइबर की कमी
3. कम पानी पीना और कब्ज की समस्या

अगर आप बवासीर से बचना चाहते हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें:

1. रोजाना डाइट में हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें।
2. ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त भोजन खाएं।
3. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
4. कब्ज से बचने के लिए एक्टिव लाइफस्टाइल और नियमित व्यायाम करें।
5. और सबसे जरूरी – टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल बिल्कुल न करें।

निष्कर्ष

मोबाइल की लत अब सेहत पर भारी पड़ने लगी है। टॉयलेट में बैठकर मोबाइल का इस्तेमाल सिर्फ समय की बर्बादी नहीं है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी गंभीर खतरा है। विशेषज्ञ मानते हैं कि यह आदत धीरे-धीरे बवासीर जैसी बीमारी को जन्म देती है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका पाचन तंत्र और स्वास्थ्य ठीक रहे, तो इस आदत को तुरंत छोड़ना ही समझदारी है।